训练馆的灯刚灭，孙铭徽拎着毛巾走出健身房，汗还没干透，人已经拐进了食堂。三分钟后，他端着三个空碗回来，碗底还沾着几粒米，像刚打完一场加时赛。

不是摆拍，也不是综艺效果——就是实打实的开云体育平台三碗白米饭，配菜是清炒青菜和一小碟酱牛肉。没油水、没重口味，但分量堆得扎实。旁边年轻队员还在啃鸡胸肉算卡路里，他这边第三碗已经见底，筷子一放，顺手拧开一瓶电解质水，咕咚灌下半瓶。

这饭量背后是每天两练的节奏：上午投篮加力量，下午对抗加体能，晚上还得加练罚球。CBA赛季期间，他的日均消耗轻松破4000大卡。普通人吃两碗饭撑到扶墙，他吃三碗只是“垫个底”。

更狠的是，这还不是比赛日。真到打广东、辽宁那种硬仗前，队医还会给他额外加餐——多一份碳水，多一份蛋白，确保第四节还能全场飞奔抢断。自律不是嘴上说的，是碗里盛出来的。

有人算过账：按他这食量，一个月光主食就得吃掉普通人两个月的量。但你看他体脂率常年压在8%以下，肌肉线条跟雕刻出来似的。吃得多，烧得更快，身体像台高转速引擎，燃料不加满根本跑不动。

其实早几年他也试过控制饮食，结果训练中途腿软，教练直接骂：“你省那口饭，不如省下这场球。”从此再没饿过肚子。现在队友都习惯了——谁要是训练后喊饿，就看孙铭徽的碗，“他吃多少，你就敢吃多少。”

所以别光盯着三碗饭惊讶，真正吓人的是吃完之后，他转身又去加练了十组折返跑。普通人吃完躺平刷手机，他吃完直接冲回球场流第二轮汗。

这哪是饭量？这是职业运动员的生存逻辑——吃，是为了继续动；动，才配继续吃。你说他吃得猛？可人家流的汗，早就把那三碗饭蒸干了。

下次看到他赛后采访擦着汗说“今天状态还行”，大概率是因为中午那三碗饭，稳稳托住了最后10秒那个关键抢断。

所以问题来了：你一顿饭的热量，够他打几分钟？